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| Body | Você já se perguntou por que alguns hábitos parecem ser tão difíceis de manter? Já tentou observar a interação entre motivação e disciplina? A motivação é a energia que nos impulsiona a iniciar um novo hábito. É a faísca que acende o desejo de mudança, influenciada pela dopamina, um neurotransmissor que está diretamente relacionado à sensação de prazer e recompensa. Sem essa motivação, é fácil se sentir estagnado, desistindo antes mesmo de criar a nova rotina. Por outro lado, a disciplina é o que nos mantém firmes quando a motivação falha. Trata-se da capacidade de agir de acordo com os nossos objetivos, mesmo quando a vontade diminui. Ambos os elementos são essenciais para sustentar hábitos saudáveis. Enquanto a motivação pode nos levar a começar, a disciplina que nos ajuda a continuar, especialmente nos momentos em que a motivação escasseia. Por isso, cultivar um ambiente que favoreça a disciplina, como a criação de rotinas e a definição de metas realistas, pode ser um passo crucial para alcançar seus objetivos. Lembre-se: você não precisa ter uma motivação intensa todos os dias. O importante é encontrar maneiras de integrar esses hábitos à sua vida, permitindo que a disciplina preencha as lacunas quando a motivação não estiver tão forte. Que passos você pode dar hoje para fortalecer tanto a sua motivação quanto a sua disciplina? |
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